Lo que hay que saber sobre las gafas para la migraña
Revisado médicamente por: Dr. Rudrani Banik
Uno de los síntomas más comunes de la migraña síntomas es la sensibilidad a la luz. Para algunas personas, las luces intermitentes, brillantes, parpadeantes, fluorescentes o de colores también pueden actuar como desencadenantes de la migraña. desencadenante. Las gafas para la migraña pueden ser una solución útil para algunas personas que experimentan dificultades con la sensibilidad a la luz.
Si alguna vez te has sentido abrumado o confuso sobre las gafas para la migraña, no estás solo. Te explicaremos cómo funcionan desglosando la ciencia.
Sensibilidad a la luz y migraña
Antes de hablar de las gafas para la migraña, debemos comprender la relación entre la luz y la migraña.
La sensibilidad a la luz, o fotofobia (viene del griego y significa literalmente «miedo a la luz»), es uno de los síntomas de los criterios diagnósticos de la migraña.
La fotofobia afecta hasta al 80% de las personas con migraña y puede producirse tanto durante las crisis como entre ellas.1 Las personas con fotofobia son extremadamente sensibles a la luz brillante, a los cambios de luz, al deslumbramiento, a la luz parpadeante y a determinados patrones o colores de luz.1 A las personas con migraña no sólo les molesta la luz, sino que los estudios han demostrado que entre el 30 y el 60% de los ataques los desencadena el resplandor o la luz.1 Por ejemplo, la luz fluorescente o la luz azul de ordenadores o teléfonos son molestas para muchas personas con migraña.1
¿Por qué las personas con migraña tienen sensibilidad a la luz?
En una entrevista del podcast Spotlight on Migraine sobre La migraña y el ojo, la neurooftalmóloga Dra. Rani Banik explicó por qué las personas con migraña tienen sensibilidad a la luz. Parte del motivo tiene que ver con el nervio trigémino.
«La córnea, que está en la misma superficie del ojo, es muy rica en terminaciones nerviosas, y estos nervios son básicamente ramas del nervio trigémino», explica Banik.
«Así que cuando la luz incide en la córnea, puede activar esas terminaciones nerviosas del trigémino. Y si esa vía del trigémino está preparada para la migraña, es casi como si sus terminaciones nerviosas tendieran a ser hiperexcitables: diferentes longitudes de onda de la luz pueden desencadenar un ataque de migraña.»
¿Qué tipo de luz puede desencadenar una crisis de migraña?
Diferentes longitudes de onda de luz pueden desencadenar una crisis de migraña. ¿Qué significa eso? Para explicarlo, primero necesitaremos una breve lección de ciencia.
¿Te acuerdas del ROYGBIV? Este acrónimo no sólo puede ayudarnos a recordar los colores del arco iris, sino que también puede ayudarnos a imaginar el espectro de luz visible y a comprender las longitudes de onda de la luz. El rojo está en un extremo del espectro y tiene la longitud de onda más larga.2 El violeta, en el otro extremo del espectro, tiene la más corta.2
Esto es importante porque se sabe que las longitudes de onda más cortas de la luz (azul, índigo y violeta) desencadenan la migraña más que otras longitudes de onda.3 El azul, el índigo y el violeta miden entre 400 y 500 nanómetros.2
Existen células específicas en la retina, denominadas células ganglionares retinianas intrínsecamente fotosensibles (ipRGC), que se cree que se activan con estas longitudes de onda de luz más cortas. Se cree que la activación de las ipRGC está implicada en la vía dolorosa de la sensibilidad a la luz.
Ahora que has aprendido un poco sobre las distintas longitudes de onda de la luz y por qué se produce la sensibilidad a la luz, podemos explorar los distintos tipos de gafas para la migraña y las preguntas más frecuentes.
¿Qué son las gafas de migraña?
Las gafas para la migraña están diseñadas para filtrar o bloquear determinadas longitudes de onda de la luz para ayudar a aliviar la fotofobia.
Hay muchas opciones de gafas para migraña con distintos tipos de lentes y grados de tinte. La lente más común es la FL-41, que le da un color rosa-rosa.
¿Qué es el FL-41 y cómo actúa contra la migraña?
FL-41 significa fluorescente 41. Los tintes FL-41 suelen filtrar o bloquear las longitudes de onda de la luz en la gama de 480 a 520 nanómetros, que se dirige principalmente a la luz azul, pero también un poco a la verde.4 Sin embargo, la cantidad de luz filtrada por el tinte puede variar según el fabricante, el material de la lente y la forma en que se aplique el tinte.5
Las gafas polarizadas FL-41 pueden ser útiles para las personas que tienen fotofobia entre las crisis de migraña o las crisis desencadenadas por la luz.6 Las gafas FL-41 también pueden ser útiles para las personas que tienen sensibilidad a las luces fluorescentes, ya que filtran aproximadamente el 80% de esas longitudes de onda de la luz.6
En un estudio, el tinte FL-41 ayudó a reducir la frecuencia de las migrañas en más de un 50% en los niños, pero no resultó eficaz durante una crisis.6,7 Sin embargo , se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia.
No todas las gafas para la migraña son iguales.
Hay varias empresas que fabrican gafas antimigraña. Aunque la mayoría de las empresas utilizan un tinte FL-41, hay variaciones en el porcentaje del tinte. Un mayor porcentaje de tinte más profundo suele significar que la lente bloquea un mayor porcentaje de esas longitudes de onda de la luz.
Aunque hemos hablado principalmente del tinte FL-41, hay otro tipo de lentes en el mercado: Las Lentes Avulux Migraña y Sensibilidad a la Luz®. Estas lentes las venden Avulux y Axon Optics. (En 2023, Avulux anunció que había adquirido Axon Optics).
Los investigadores compararon una lente que filtraba longitudes de onda de luz de 480 nanómetros (azul) con otra lente que filtraba 620 nanómetros (rojo).8 El estudio descubrió que ambas lentes reducían las puntuaciones de impacto del dolor de cabeza (puntuaciones HIT-6) a lo largo de dos semanas.8 Hay que señalar que algunos de los autores del estudio tenían conflictos de intereses en este estudio.
Basándose en estos resultados, Avulux creó un nuevo tipo de lente que filtra la luz azul, ámbar y roja, al tiempo que permite el paso de la luz verde. Según el sitio web de Avulux, estas lentes están diseñadas específicamente para absorber hasta el 97% de las longitudes de onda de luz potencialmente dañinas, al tiempo que permiten la entrada de las longitudes de onda de luz beneficiosas. 9
En 2020, un estudio aleatorizado doble ciego controlado con placebo con 78 personas comparó las nuevas lentes Avulux con lentes placebo entre personas con migraña episódica.10 Los investigadores no encontraron diferencias en la reducción del dolor a las dos y cuatro horas entre los grupos.10 Sin embargo, en los análisis posteriores al estudio, los autores observaron una reducción del dolor de cabeza entre las personas con una puntuación de dolor inicial de 2 o superior que llevaban la lente Avulux, así como informes de menor sensibilidad a la luz en comparación con la lente placebo.10
¿Cubrirá el seguro las gafas para la migraña?
La mayoría de los proveedores de seguros no cubren el coste de las gafas para la migraña, pero merece la pena comprobar si tienes cobertura. Si tienes una Cuenta de Gastos Flexibles (FSA) o una Cuenta de Gastos Sanitarios (HSA), tal vez puedas utilizar esos fondos para pagar las gafas para la migraña. La mayoría de los fabricantes tienen una política de devolución de 60 días.
¿Puedo utilizar gafas para la migraña si tengo gafas graduadas?
Si llevas gafas graduadas, puedes seguir utilizando gafas para la migraña. Algunas empresas fabricarán tus gafas específicamente con tu graduación. También puedes pedir a tu oftalmólogo que añada un tinte Fl-41 a tus gafas. Algunas empresas ofrecen gafas para la migraña que se ajustan sobre un par de gafas graduadas.
¿Y las gafas que bloquean la luz azul?
Las gafas bloqueadoras de la luz azul están diseñadas para filtrar únicamente las longitudes de onda azules de la luz. Según la Clínica Mayo, las gafas bloqueadoras de la luz azul carecen de pruebas que demuestren su eficacia.11 Además, la Academia Americana de Oftalmología no recomienda ninguna gafa bloqueadora de la luz azul durante el uso del ordenador.12
¿Puedo llevar gafas de sol oscuras todo el tiempo para aliviar la migraña?
Llevar gafas de sol, especialmente polarizadas, puede ayudar con la sensibilidad a la luz y a disminuir el deslumbramiento. Sin embargo, llevar con frecuencia gafas de sol oscuras dentro de casa puede ponerte en desventaja. Si llevas gafas oscuras todo el tiempo, tus ojos podrían adaptarse a la oscuridad, y a la larga podrías acabar siendo más sensible a la luz. 3
¿Existen gafas de sol para la migraña?
Aunque muchas empresas dicen que sus gafas son seguras para su uso en interiores y exteriores, hay algunas opciones de gafas de sol para la migraña.
Según su sitio web, TheraSpecs utiliza el tinte FL-41 en lentes oscuras polarizadas. Dicen que la combinación ayuda con la luz solar brillante y el deslumbramiento en exteriores.
Según el sitio web de SomniLight, tienen lentes FL-41 para exteriores con una clasificación UV400, que también bloquean los dañinos rayos ultravioleta.
¿Qué gafas para la migraña funcionan mejor?
No existen estudios comparativos entre gafas para la migraña. Aun así, lo que funciona bien para una persona con migraña puede no hacerlo para otra.
Como las gafas para la migraña pueden ser una inversión, quizá quieras saber qué opinan otros usuarios sobre determinadas marcas. Este artículo con revisión médica en Migraine Again compara algunas marcas y The Dizzy Cook revisa las gafas para la migraña en este blog.
¿Qué marcas venden gafas para la migraña?
Numerosas empresas están creando gafas específicas para personas con migraña. Sin embargo, es importante señalar que la Asociación de Trastornos Migrañosos no respalda ninguno de estos productos. Algunas de las empresas que ofrecen gafas para la migraña son Avulux, Axon Optics con lentes Avulux, MigraLens, Neurolux, SomniLight, TheraSpecs y Zenni.
Reflexiones finales
La sensibilidad a la luz es un síntoma común de la migraña y los cambios de luz pueden desencadenar un ataque en algunas personas. Llevar gafas para la migraña puede no evitar un ataque de migraña, pero pueden aliviar la fotofobia. Si eres sensible a la luz, las gafas para la migraña pueden ser una gran herramienta que añadir a tu caja de herramientas para la migraña.
Referencias
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3485070/ Digre KB, Brennan KC. Arrojando luz sobre la fotofobia. J Neurooftalmol. 2012;32(1):68-81. doi:10.1097/WNO.0b013e3182474548
- science.nasa.gov/ems/09_visiblelight/
- Noseda, R., Bernstein, C. A., Nir, R. R., Lee, A. J., Fulton, A. B., Bertisch, S. M., Hovaguimian, A., Cestari, D. M., Saavedra-Walker, R., Borsook, D., Doran, B. L., Buettner, C. y Burstein, R. (2016). Fotofobia migrañosa originada en las vías retinianas dirigidas por conos. Cerebro: revista de neurología, 139(Pt 7), 1971-1986. doi.org/10.1093/brain/aww119
- www.theraspecs.com/blog/what-is-fl41-for-light-sensitivity/
- www.theraspecs.com/blog/fl-41-glasses-vs-other-blue-light-glasses/
- Albilali A, Dilli E. Fotofobia: Cuando la luz duele, una revisión. Curr Neurol Neurosci Rep. 2018;18(9):62. Publicado el 30 de julio de 2018. doi:10.1007/s11910-018-0864-0
- headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.1991.hed3108533.x?sid=nlm%3Apubmed
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5510464/ Hoggan RN, Subhash A, Blair S, et al. Revestimientos de gafas con filtro óptico de hendidura de película fina para el tratamiento de la migraña y la fotofobia. J Clin Neurosci. 2016;28:71-76. doi:10.1016/j.jocn.2015.09.024
- avulux.com
- www.jocn-journal.com/article/S0967-5868(23)00095-4/abstract
- www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/are-blue-light-blocking-glasses-a-must-have
- www.aao.org/eye-health/tips-prevention/are-computer-glasses-worth-it
Autor
Molly O’Brien es una periodista independiente y especialista en comunicación originaria de la zona de Seattle. Tras licenciarse summa cum laude en Periodismo Audiovisual por la Universidad Estatal de Arizona, Molly viajó de costa a costa trabajando en informativos locales. A Molly le diagnosticaron migraña episódica antes de cumplir los cuatro años, y luego se volvió crónica a mediados de los veinte. La progresión de la enfermedad ha afectado gravemente a todas las facetas de su vida, mientras intenta equilibrar la enfermedad migrañosa, una carrera profesional, la paternidad y la vida cotidiana.
